Открийте тайните за отслабване, без да спирате да ядете
Яденето от по-малки чинии или дъвченето по-добре са някои от триковете, с които можете да отслабнете с няколко килограма и това няма да ви принуди да оставите настрана нещата, които най-много харесвате.
За Соледад Рейес
Винаги сте го мечтали: да можете да отслабнете, без да се налага да спрете да ядете всички онези вкусни неща, които харесвате. Е, според статия, публикувана от Huffington Post, тази мечта на мнозина е възможна и може да бъде постигната благодарение на няколко трика.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Затова прочетете тези съвети и променете средата си повече от самото меню. Ще видите как понякога само това влияе и ви кара да загубите някои любовни дръжки.
По-малки, сини чинии
Според анализ, публикуван от списанието на Асоциацията за потребителски изследвания и събран от Huffington Post, намаляването на диаметъра на плочата с 30% също намалява количеството изядена храна с 30%.
По този начин Потвърдено е, че яденето от по-малка чиния ефективно намалява приема на калории.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
В допълнение, същото проучване разкрива, че например човек може да яде повече юфка със сос, ако го прави на червена плоча вместо на бяла, тъй като храната ще се слее с чинията и изглежда по-малко порция, за разлика какво се е случило с бялото, къде контрастът направи порцията да изглежда много по-силна.
Така, експертите препоръчват да се яде в сини чинии. Това е така, защото няма много храна от този цвят и контрастът ще ви помогне да мислите, че ядете достатъчно.