Открийте кои са най-нискокалоричните салати Леки салати
Разберете кои са най-нискокалоричните салати
На диета ли сте и предлагали ли сте диета, базирана на богати и свежи салати? Ако е така, трябва да знаете, че това изискано и универсално ястие може да съдържа много повече калории, отколкото си представяте. За отслабвам яде салати, трябва да вземете предвид кои са най-подходящите съставки за приготвянето им.
Основните съставки за нискокалорична салата
Добрата салата може напълно да бъде уникално ястие на обяд или вечеря. И това ли е Когато приготвяме разнообразна салата, ще поглъщаме голямо количество хранителни вещества. Ако искате да заложите на лека салата, което ви осигурява много малко калории, не се колебайте да заредите вашите салата основа, много лека съставка, която ще ви даде a страхотен засищащ ефект.
Маруля
На пазара можем да открием безкрайност марули с различни текстури, вкусове и цветове. За пригответе салатата си с ниско съдържание на калории, трябва само да изберете сорта маруля, който ви харесва най-много Сред всички съществуващи: Айсберг, Романа, Дъбови листа, Канониго, Ескарола, Лоло Росо, Трокадеро, Радичио, Рукола или Ендивия, наред с много други.
Марулята е съставка, много богата на вода, която ще помогне на тялото ви да бъде идеално хидратирана (особено в най-горещите месеци), но освен това е много диуретично и съдържа много фибри, така че ще ви помогне лесно да изхвърлите всички течности, които останали сте, както и да поддържате добър чревен транзит, нещо съществено, когато целта е да отслабнете.
Домати
Други съставка, подходяща за нискокалорични салати е доматът. Това е зеленчук с множество здравни свойства и че освен това осигурява много малко калории (100 грама домат имат само 18 калории). Тази прясна съставка от градината също ни осигурява множество антиоксиданти, витамини и много разтворими фибри, така че е и идеален съюзник, когато спазваме диета за отслабване.