Открийте как добавката L-глутамин ви помага да отслабнете; Вестник „Ел Лучадор“

Има различни проучвания върху L-глутамин, аминокиселина, която може да се намери в храната и чрез добавки, които могат да улеснят загубата на тегло заедно със здравословното хранене и начин на живот.

В статия, публикувана от екипа от професионалисти на Bodymind, се посочва, че L-глутаминът, понякога наричан просто глутамин, е аминокиселина, която играе ключова роля за поддържането на здравето. Те посочват, че тя не е сред 9-те незаменими аминокиселини, които трябва да се набавят с храната, но някои експерти смятат, че тя може да бъде добавена към списъка на избраните поради нейното значение за функционирането на имунната система и метаболизма.

Сред проведените проучвания е това, проведено в Техеранския университет и публикувано в списание Nutrients, което показва, че приемът на 30 g глутамин на прах дневно намалява телесните мазнини, особено коремните мазнини, и намалява риска от сърдечни заболявания. Използваната доза е доста над дневните нужди.

Други изследвания, проведени отделно в бразилския университет в Кампинас и в университета в Сапиенца в Рим, потвърждават, че глутаминът е способен да намали обиколката на талията при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Трябва да се отбележи, че и в двете проучвания са използвани много високи дози.

Въпреки това други научни трудове не са в състояние да потвърдят резултатите.

въпреки това, Как може глутаминът да насърчи загубата на тегло?

Тази статия посочва, че учени, които са изследвали свойствата на глутамина, обясняват, че той може да действа върху телесното тегло чрез няколко механизма:

Той може да модифицира състава на чревната микробиота, общността на полезни бактерии, които обитават храносмилателната система. Както е известно, микробиотата може да повлияе на функционирането на метаболизма и благоприятства загубата или увеличаването на теглото.
Глутаминът може да намали възпалението, което е свързано с много хронични състояния, включително затлъстяването.
Може да увеличи чувствителността към инсулин в мастната тъкан, позволявайки й да се трансформира в енергия.