Отказът от тютюнопушене ви прави дебел, мит или реалност

Отказът от тютюнопушене е едно от най-важните решения за здравето, което обаче може да се превърне в едно от най-трудните. Без да продължаваме по-нататък, когато обмисляме отказване от тютюнопушенето, едно от първите притеснения, които ни изникват, е дали ще наддадем или не. Изчислено е, че средно сме склонни да наддаваме между 4 и 5 килограма и, в случай че имаме лоши хранителни навици, можем дори да надхвърлим 10 - въпреки че това не е обичайно -. Наистина ли, ако диетата ни е разнообразна, балансирана и здравословна, не би трябвало да наддаваме Или, ако не друго, няколко килограма, не повече. Но ако е вярно, че има редица причини, които стимулират това наддаване на тегло и че трябва да работим, за да изпълним основната си цел:? Спрете да пушите!

Никотин. Известно е, че ускорява метаболизма и помага на пушача да изгаря 150 - 250 ккал повече на ден, тъй като повишава телесната температура с 5% в сравнение с тази на непушача. Освен това му се приписва аноректичен ефект, намаляващ апетита и предизвикващ засищащ ефект. Това обаче не трябва да е причина да не се отказвате от този лош навик; тъй като има хиляда и един начини за изгаряне на калории по здравословен начин, като редовно упражняване.
Безпокойство. Отказът от тютюнопушене предизвиква състояние на тревожност у индивида (поради липсата на никотин), което поражда необходимостта от успокояването му чрез прием на храни - обикновено богати на мазнини и захари; осигуряване на тялото на нездравословни излишни калории, които водят до по-голям риск от затлъстяване. Лий: Искате ли да отслабнете? Контролирайте емоциите си!
Подобрена миризма и вкус, всичко ни вкуси и мирише страхотно! Храненето ще се превърне в истинско удоволствие в резултат на отказването от тютюнопушенето. Ето защо е толкова важно да поддържате здравословна диета.