От мазнини до подро диета

Диети, упражнения и мъченичество за постигане на целта! Блог, в който ще записвам напредъка в стремежа си да достигна идеалното си тегло и да кача мускули.

диета

страници

Диета

Диетата, която най-добре отговаря на начина ми на живот е Low Carb. Обикновено TNT, който е този, който ще поставя с широки щрихи по-долу (и ще обновявам и детайлизирам с течение на времето, тъй като нямам толкова много свободно време).

Не забравяйте да готвите всичко със зехтин или друго, което има 0 въглехидрати. Ако използвате растително масло, вашата жертва е безполезна!

ДИЕТА ТНТ
Диетата TNT е разработена и тествана от учени от Северна Америка и публикувана от Men's Health в САЩ през 2008 г. Използвах я и ми послужи чудесно. Можете да ядете ВСЯКА КОЛИЧКА разрешени храни ПО ВСЯКО ВРЕМЕ. Това означава, че от позволените храни можете да ядете тези, които искате, когато искате, без да се налага да броите калории и т.н.

МЕСО И ДРУГИ ХРАНИ
Всеки вид месо е полезно за тази диета. Не забравяйте да готвите всичко със зехтин или подобни 0 въглехидрати!

  • Говеждо месо
  • Свинско
  • Пиле
  • Риба (включително скариди)
  • Яйце (с жълтък)
  • Всички видове сирене с изключение на Ricotta и Cottage.
    • Тук трябва да прегледате хранителната информация, за да се уверите, че всяка порция има по-малко от 2 грама, като по-голямата част от сирената са под този марж.
  • Всички видове люти сосове
  • Чикарон от свинско месо (този, който продават заедно с "чипса" като закуска)
  • Лек желатин
ЗЕЛЕНЧУЦИ
Зеленчуците както винаги са „всичко, което можете да ядете“ на диетите. Всички зеленчуци са разрешени с изключениена:
  • Морков
  • Татко
  • Царевица