Освежаващи трикове за избягване на горещи вълни по време на бременност
Повече от 20% от жените изпитват внезапни горещи вълни по време на бременността. Те са най-често известни като горещи вълни на бременността. Те се появяват по-често през първия и третия триместър - въпреки че могат да се появят по време на всяка фаза на бременността и дори по време на кърмене - и са нормална реакция на хормоналните и физиологични промени, преживени от тялото на жената през тези месеци.
Те са, заедно с гадене, киселини, запек, умора и болки в гърба, една от основните неприятности на бременните жени и въпреки че са неизбежни, има някои трикове, които помагат да се намалят горещите вълни по време на бременност и да се направи по-поносимо.
Факт е, че е много често, особено в последния триместър на бременността, вие се задушавате и имате по-интензивно изпотяване обичайно. Е напълно нормално обстоятелство, така че не бива да се тревожите.
Резултатът е горещи вълни, понякога по обединен начин и от причинно-следствена връзка на поредица от промени в тялото ви . На първо място, по време на бременност има по-голям обем кръв, циркулиращ през тялото ви, нивата на хормона, известен като прогестерон, се увеличават, за да могат кръвоносните съдове да се разширят и да се напълнят с кръв, за да гарантират по този начин доставката на необходим на бебето кислород и други хранителни вещества.
Последицата от всичко това е това в тялото се генерира допълнителна топлина, което изисква повече кислород, за да отговори на нуждите на бебето във вас. И също така това може да промени начина ви на дишане, така че е логично да имате чувството, че сте задъхани и внезапно се чувствате горещи.
Трябва да вземете горещи вълни по този начин нови усещания, които ще забележите с отминаването на месеците на бременността . Усещания, които могат да бъдат досадни и че е важно да не ви хванат неподготвени, така че те да се намесват най-малко във вашето ежедневие.
Какви са и какви са симптомите на горещи вълни по време на бременност
The горещите вълни при бременност се появяват внезапно и те се проявяват като усещане за силна топлина, която преминава през тялото и която не може да бъде контролирана или избегната.
Въпреки че са по-чести през деня, някои жени имат склонност да ги страдат през нощта и това им пречи да спят или ги кара да се събуждат напълно обляни в пот. Това са едни от най-характерните симптоми.
- Внезапна гореща вълна
- Изпотяване, обикновено по главата, шията и гърдите
- Горещи крака, понякога с болка и парене в ходилата и пръстите
The горещите вълни на бременността могат да продължат само няколко секунди или да продължат няколко минути и никога не трябва да се бърка с висока температура, тъй като това предполага повишаване на телесната температура.
Кога трябва да отидете на лекар?
Трябва да обърнете внимание на следните симптоми:
- Вие изпитвате a продължително горещо вълни
- Когато сложите термометъра, виждате това температурата ви достига 37,7 градуса . В този случай това вече не е гореща светкавица, а треска
В тези случаи трябва да отидете на лекар, за да ви каже как да го лекувате и, ако той сметне за подходящо, да извърши съответните изследвания и изследвания.
Защо се появяват горещи вълни по време на бременност?
The горещи вълни на бременността през първия триместър се дължат на хормонални промени, колебания и дисбаланси в женското тяло през първите гестационни седмици и са тясно свързани с намалени естрогени.
The горещи вълни през третия триместър на бременността са свързани с повишена работа на метаболизма на жените. С напредването на бременността кръвоносните съдове се разширяват, кръвоснабдяването е по-голямо и тялото генерира допълнителна топлина.
От друга страна, през последния триместър на телесно тегло на майката се увеличава (това е фазата на бременността, в която се натрупват повече килограми) и следователно тялото се нуждае от повече енергия за движение.
Освен това, докато плодът расте, органите на бременната жена се движат, с които има намален гръден капацитет, изискващ повече усилия от бъдещата майка.
Понякога това усилие се проявява в чувство на задушаване, което от своя страна се превръща в повишаване на температурата и появата на останалите симптоми, свързани с горещи вълни по време на бременност.
Както видяхме, причините за горещи вълни са различни в зависимост от етапа на бременност в които се срещат, като напр Обобщаваме и синтезираме в следващата таблица:
Хидратация отвътре и отвън: най-добрият съюзник
Най-добрият начин да естествено предотвратяване на горещи вълни по време на бременност е поддържането на добра хидратация да помогне на бъдещата майка да се възстанови възможно най-скоро от изпотяване и прегряване. По време на бременност е препоръчително да се пият най-малко два литра вода на ден, за предпочитане под формата на тиха вода и без захар.