Страдате от сезонни алергии Обърнете внимание на храносмилателната си система
Това, което те не осъзнават, е, че в повечето случаи алергиите към полени и трева се дължат на претоварването на защитните бариери на храносмилателната ни система, белите дробове и кожата.
Всъщност в стомашно-чревния тракт на човека се намират повечето от имунната ни система. Приблизително 70% до 80% от нашата имунна система се намира в храносмилателната ни система. А някои фактори като диета, стрес, алкохол и инфекции са способни да причинят и влошат възпалението и дразненето в стомашно-чревната лигавица.
Знаете ли каква е връзката между сезонните алергии и храносмилателната система?
Алергии и синдром на спукан черва
С повишена чревна пропускливост, неусвоените хранителни частици, патогени, токсини и други вредни вещества могат да преминат чревната бариера и да проникнат в кръвта.
Всички тези вещества се считат за чужди нашественици. В резултат на това тялото предупреждава имунната система да реагира и да се бори с тези нашественици. По този начин всеки път, когато ядете обидна храна, ще изпитвате имунен отговор. Дори и да е такъв, който можем да считаме за хранителен.
Отначало имунната система си върши работата и отхвърля тези нашественици. Но след дълга битка без четвърт, скоро ще видим, че той се пренатоварва и става свръхактивен (начален етап). Или не реагира. Тоест, някои хора, колкото и да са болни, не изглеждат така, защото им липсва имунен отговор.
Ролята на имунната система и алергиите
Прекомерната активност на имунната система я кара да реагира нестабилно на какъвто и елемент да влезе в контакт. Това включва прашец, акари, плесени и други алергени, които винаги са във въздуха. Как имунната система е толкова заета да защитава тялото от собствените му пропускливи черва, нямате нито време, нито способност да се справите правилно с тези алергени.
Поради тази причина хората със сезонни алергии усещат ефектите от собственото си тяло. Тяло, което реагира на частици, които са във въздуха и с които влиза в контакт.
Но чревната пропускливост не е свързана само с алергии или с храносмилателни проблеми. Също така с автоимунни заболявания, които засягат щитовидната жлеза (тиреоидит на Хашимото) или ставите (ревматоиден артрит). Както и психични заболявания, аутизъм, депресия и др.
За да влошим нещата, когато храносмилателната ни система е увредена, мозъкът ни често не получава сигнала, че сме сити. И това ни кара да изпитваме глад. Обикновено от зърнени култури и рафинирани захари, същите неща, които причиняват разрушаването на храносмилателната ни система.
И накрая, транс-мазнините от хидрогенирани растителни масла (намиращи се в маргарина и повечето търговски преработени продукти) допринасят за алергии и астма. Омега 3 мастните киселини, като тези в черния дроб на треска, обаче подобряват мозъчната функция. Както и реакцията на стрес, имунния отговор, алергии и астма.
Следователно е ясно, че за да се радваме на добро здраве, трябва да възстановим и поддържаме здрава храносмилателна система.
Стъпки за възстановяване на стомашно-чревното здраве
- Елиминира токсините и дразнещите храни за храносмилателната система: Преработени храни, рафинирани въглехидрати и захари, зърнени и бобови култури. Както и индустриални масла, алкохол, кафе и пастьоризирани млечни продукти. Също така лекарства като НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), антибиотици, контрацептивни хапчета. Ако имате автоимунни проблеми: ядки и семена, яйца и нощници като домати, патладжани и чушки.
- Включва храни, които спомагат за възстановяването на храносмилателната система:Костен бульон, желатин, омега 3 мастни киселини (мазна риба, мазнина от животни, хранени с трева). Както и ферментирали храни като кефир, кисело мляко, кисело зеле, кимчи, квас, комбуча и др. И пийте достатъчно вода, за да поддържате добра хидратация и да предотвратите запек. Опитайте също да добавите куркума към вашите ястия, заради нейния противовъзпалителен ефект и способността му да подобрява интестиналната цялост.
- Лекувайте всички чревни патогени, които могат да присъстват: Инфекциите (H. Pylori, SIBO или чревен бактериален свръхрастеж, чревни вируси, паразити и др.) Са фактори, които допринасят за чревната пропускливост.
Искате ли да сложите край на сезонните алергии? Първо ремонтирайте храносмилателната си система.
Какво друго можете да направите, за да подобрите храносмилателната си система?
- Добавете добавки и тоници, които помагат в процеса на храносмилане: За да стимулирате доброто храносмилане, около 15 минути преди ядене, вземете глътка горчив тоник, формулиран от корени като репей, тинтява и глухарче, наред с други. Това помага да се увеличи производството на храносмилателна киселина и сокове в стомаха. Най-много ми харесват Organic Bitters на Urban Moonshine и доктор Shade’s Bitters. Освен това, за да се подобри производството на солна киселина в стомаха, добавка от бетаин HCL може да бъде полезна. Може да се изненадате да научите, че ГЕРБ - гастроезофагеална рефлуксна болест - обикновено е резултат от хипохлорхидрия, а не от излишна киселинност. Всъщност, когато нивото ни на киселини е ниско, ние не сме в състояние да усвоим храната си правилно. По-скоро той стои твърде дълго в стомаха и произвежда газове. Когато този газ се върне нагоре по хранопровода (алкална среда), естествено по-киселата среда на стомаха създава това усещане за парене в хранопровода.
- Добавете добавки, които помагат за възстановяване на стомашно-чревни бариери:Масло от черен дроб на треска; между 5 - 6 g на ден от аминокиселината L-глутамин; деглициризирано женско биле (DGL) за насърчаване на възстановяването на стомашно-чревната лигавица. Също така чай от американски бряст (хлъзгава кора от бряст), който съдържа слузни компоненти, които възстановяват храносмилателния тракт. И накрая, GI Encap от Thorne Research е GI поддръжка и възстановител, които горещо препоръчвам. Той основно съдържа DGL, екстракт от корен на бяла ружа, хлъзгава кора от бряст и алое вера. Освен това съдържанието му може да се извади от капсулата и да се вземе директно.