Основни упражнения за отслабване на дебели прасци и бедра Нова жена
С тези упражнения ще работите на всички крака и между другото, на глутеусите
От Карън Херндез
Вторник, 22 септември 2020 г., от 18:18
За някои жени наличието на дебели прасци може да бъде проблем, тъй като те ги смятат за непривлекателни. Работата е в това: не тренирайте с цел отслабване, а за укрепване и оформяне. Има рутини, които ще ви помогнат да работите с тялото по най-добрия начин.
Ако искате да покажете очертани и тонизирани крака, тези упражнения ще ви помогнат, тъй като са идеални за отслабване и укрепване на прасците. В същото време те ще ви помогнат да повдигнете и закръглите задните си части.
Изберете три движения, които поставяме тук за 15 минути. За всяко движение правете 15 повторения, последвани от 30 секунди почивка. Това е набор. Изпълнете три сета, след това починете 60 секунди. Продължете със следващото движение и следвайте същия модел на усилие и възстановяване. Не забравяйте, че винаги винаги трябва да се затопляте.