Здравословни навици, които трябва да имате по време на затвора

МАДРИД, 2 април (EUROPA ПРЕС) -

време

Комитетът по хранене на Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) препоръчва да се поддържа разнообразна диета и време на хранене по време на затваряне, за да се опитат да поддържат здравословни навици, които помагат да се грижат за хранителното състояние и да укрепват имунната система.

Както обясниха, следвайте разнообразна диета с храни, богати на витамини и минерали, пийте много вода, приемайте млечни продукти 2 или 3 пъти на ден, яжте много плодове и зеленчуци, колкото по-разнообразни, толкова по-добре, яжте пълнозърнести храни, изберете рибата и бобовите култури, или ограничаването на червените меса, сирена или преработката е важно за поддържане на добър хранителен статус.

В допълнение, те апостилират, замразяват храната и кулинарните препарати, може да бъде „добра алтернатива“ да се спазва ограничението и да се следват препоръките на здравните власти да останат у дома.