Основи на диетите Валенсия Диети

Защо често напълнявате, когато се откажете от пушенето?
Основни критерии за отслабване

Основи на диетата

диети

Когато решим да започнем диета, ние мислим, че става въпрос само за смяна на храни или по-малко ядене, но сега знаем, че това е само част от нея. Тялото се влияе и от друга поредица от поведения, които не се ограничават до броене на калории. Тук ще продължим към детайлите на три от основните понятия:

1.-Не е само в теглото.

Трябва да вземете предвид съотношението на мускулна маса и мазнини. Колкото повече мускули има, толкова по-добре физически и естетически (до определен момент), но аз ще тежа повече, тъй като мускулът тежи повече и задържа повече вода.

Така че има устройства, които измерват това съотношение мускулна мазнина и вода. Ще се стремим да увеличим дела на първите.

Важно е да измерваме бедрата, корема и предмишницата си всеки месец с метър и да видим еволюцията. Също и предмишницата.

От друга страна, имаме много вода в тялото, това количество вода има известна променливост, насоките трябва да бъдат насочени, за да не се задържат течности. Инфузиите вървят добре и ще ограничим приема на сол.

2.-Значението на физическите упражнения.