Осем свойства и ползи от папая CuidatePlus

Папаята е голям тропически плод, роден в Мексико и отглеждан в различни региони на света, като Канарските острови. Хранителните му вещества са главно бързо усвояващи се захари (колкото повече плодовете са узрели). Приносът на протеин ниско е - както често се среща при плодовете - и съдържанието на мазнини е ниско. По този начин се различава от маслените плодове, които основно осигуряват мазнини.

папая

Алма Палау, президент на Генерален съвет на диетолозите-диетолози (CGDN) предупреждава, че папаята не е храна с необичайни свойства и приравнява ползите си от други плодове. „Консумацията на плодове е свързана с намален риск от затлъстяване, хипертония, сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак. Папаята е плод и като такава консумацията й помага да се намали рискът от тези заболявания ".

Като се вземе предвид тази предпоставка, но като се вземат предвид хранителните вещества в папаята и количествата, в които се намират, експертите оценяват свойствата и ползите от този конкретен плод.

1. Това е добър диуретик (вода)

Като месест плод, той има много вода, около 90 процента. Благодарение на този висок процент във водата е отличен диуретик.

2. Повишава естествените защитни сили (витамин С)

„Папая носи витамин Ц в количества, толкова високи, че 100 грама храна покриват 100% от препоръчителното дневно количество за средностатистически възрастен. Той осигурява дори повече витамин С, отколкото портокала! ”, Казва Ванеса Леон Гарсия, член на Комитета по пресата на Асоциацията на диетолозите-диетолози в Мадрид (Addinma).

Сред предимствата на този витамин той посочва:

• Помага за повишаване на естествените защитни сили на организма.

• Насърчава формирането на колаген (структурният протеин par excellence).

• Активира усвояването на желязо.

• Има антиоксидантно действие срещу свободните радикали.

3. Подобрява здравето на кожата (витамин А)

Папаята покрива 25 процента от препоръчителното дневно количество от това хранително вещество за средния възрастен. Хранително вещество, което подобрява здравето на кожата, лигавиците и имунната система.

Както обяснява Леон, бета каротинът е основният предшественик на Витамин А в тялото. Сред предимствата му е добавен синтезът на меланин, естественият пигмент на кожата, който помага за насърчаване на тен и предпазва от слънчева радиация.