Оризова диета за отслабване за седмица; Хондураски
*** Диетата с ориз е добър вариант да отслабнете, без да гладувате. Освен че е хранителен, той е гъвкав, тъй като можем да приготвим множество ястия. Обърнете внимание на седмичното меню.
Диета, която след седмица ще ви даде резултати, като ви помага да отслабнете, като намалите калориите. Оризът е хранителна съставка, която може да се приготви по много начини, което ще попречи на диетата ни да стане еднообразна с рецепти. След една седмица оризът ще ни помогне да се пречистим и да спечелим битката на кантара, като загубим излишните килограми.
Седмично меню с диета с ориз
Ето седмичното меню на оризовата диета, но първо вземете под внимание тези съвети:
За да бъде диетата наистина ефективна, трябва да приемате кафяв ориз.
Придружавайте кафявия ориз с голямо количество зеленчуци (моркови, целина и др ...).
Когато подправя, той предпочита подправки и необработен зехтин, намалявайки консумацията на сол.
Оризова диета: понеделник
Закуска: Чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка захар, 3 оризови сладки и чаша кафе или чай.
В средата на сутринта: 150 грама сезонни плодове.
Храна: 150 грама хек на пара, смесена салата (облечена с чаена лъжичка зехтин, лимон и сол) и 2 оризови бисквити.
Снек: 150 грама сезонни плодове.
Вечеря: 75 грама ризото с гъби, 2 парчета сезонни плодове и кисело мляко.
Оризова диета: вторник
Закуска: Чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка захар или мед, 3 оризови сладки и чаша кафе или чай.
В средата на сутринта: 150 грама сезонни плодове.
Обяд: Ориз с артишок и гарниран с лимонов сок и необработен зехтин, купа ягоди.
Снек: 150 грама сезонни плодове.
Вечеря: 2 варени яйца с варени зеленчуци с 30 грама ориз, смесена салата с чаена лъжичка зехтин и лимон.