Операция след polvorón Как да отслабна натрупаното тегло по Коледа 42K Running

Всички знаем, че Коледа носи със себе си моменти, в които се събираме със семейството, приятели, колеги и т.н. и как би могло да бъде иначе у нас всичко това се празнува на масата.

polvorón

Те са концентрирани за по-малко от даден месец критични точки като:

- Фирмена вечеря.
- Обяд с приятели.
- Вечеря на Бъдни вечер.
- Коледна трапеза.
- новогодишна вечеря.
- новогодишна трапеза.
- Кралска нощ.

Тоест, 7 входа се изтеглят ниско (има хора, които имат повече ангажименти като вечеря във фитнес зала, вечеря на родителите в училище и т.н.) и които се характеризират с наличие на ултрапреработени храни с висока енергийна плътност например:

- Бонбони, нуга и шоколади.