За да отслабнете, подправете ястията си

Сезон и Подправете подготовката е един от най-забавните и апетитни моменти при готвене. Но повечето хора са открили, че храните, които миришат добре и имат добър вкус, са най-малко подходящи отслабнете.

11-те ключови храни

Американско проучване обаче направи оценка на хората с наднормено тегло, на които бе дадено указание да подправят ястията си свободно с безкалорични подсладители, добавки и различни подправки и резултатът беше окуражаващ.

След 6 месеца подправяне на храната "на вкус", индивидите свалиха 14 килограма и 5 точки от индекса на телесната си маса.

Подправянето на храната стимулира вкуса и произвежда ситост по-бързо. Освен това, подобряването на вкуса на някои храни като зеленчуци, насърчава приема на фибри и вода с храната.