Значението на здравословната закуска
Здравейте Cocinacas! Как си днес? Готови ли сте да научите повече за храненето и здравословните храни?
След това ще говорим за хранене, което за мнозина е маловажно и трябва да бъде: Закуска. Освен това ще поставим на масата и мита за необходимостта от захар в това хранене или не и ако стигнете до края, ще предложим няколко алтернативи за здравословна закуска, които не можете да пропуснете.
Закусвайки в компания, по-полезно, отколкото си мислихте
Храненето с компания е по-важно, отколкото си мислите. Големите хранения за деня, като обяд или вечеря, обикновено са главните герои на социалните моменти, в които се срещате и разговаряте, но като цяло на закуска обикновено не е така. Обикновено закусваме бързо и тази практика е толкова често срещана, колкото и нездравословна, тъй като колкото по-бавен е приемът, толкова по-добре ще бъде за нашето тяло.
Пост, практика, която не е толкова негативна
Сякаш това не е достатъчно, на много хора се случва, че когато станат, не получават нищо и не закусват. Не поради тази причина здравето ви ще бъде по-лошо. Те винаги могат да покрият вашите нужди в останалата част от храненията за деня. Те могат да направят по-силна полунощ, например. Или не вземайте нищо до обяд. Всеки човек е различен, това, което може да е добро за другите, може да не работи за вас. Не за това правят нещата погрешно.
Опасността от излишната захар на закуска
Ако смятате, че закуската: сладки зърнени закуски, чаша мляко със захарно какао и портокалов сок е добре ... "Meeec"! За предпочитане е да не закусвате, а да приемате това.
Има мит, че захарта е необходима за захранване на невроните. Това не е така. Те използват глюкоза в по-голямата си част, но могат да използват и кетонни тела. Вие се питате: Какво е това? Кетонните тела са вещества, които тялото генерира, когато консумира само мазнини за енергия. Тази метаболитна ситуация възниква при кетогенна диета, например при декомпенсирани диабетици. Кетогенните диети се основават на диета с много малко въглехидрати, умерено или високо количество протеини и по-голямата част от диетата, която е от мазнини.