Операция с бикини, балансирана диета и редовни упражнения - MICOF - Много славно
Много известният официален фармацевтичен колеж на Валенсия (MICOF) препоръчва да се възприемат здравословни навици на живот, основаващи се на балансирана диета и изпълнение на умерени и редовни физически упражнения за отслабване, когато започне „операцията на бикини“.
Членът на Micof по хранене, Лурдес Серано, обясни, че „за да отслабнете и да го поддържате без йо-йо ефект, трябва да спазвате балансирана диета, която съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло“. Тази диета, както е посочено, трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Освен това, "ако искаме да намалим килограмите, първото нещо, което трябва да направим, е да спрем да консумираме хиперкалорични храни като сладкиши, готови храни или закуски", добави Серрано.
От Micof те посочиха, че на тези дати много хора отиват в аптеката, търсейки съвет и съвет за „борба с излишните килограми“. Поради тази причина „фармацевтът като здравен специалист може да открие кога е проблем, който изисква медицинска помощ и кога е възможно да се консултира от аптеката, чрез протокол за фармацевтични грижи, насочен към хора с наднормено тегло“.
Серано настоява за важността на "добрата хидратация", цел на кампанията, проведена от Испанската федерация на хранителните, диетичните и диетичните дружества (FESNAD) в Националния ден на храненето. "Хидратацията също е здраве и това е навик, който не трябва да забравяме и трябва да се поддържа през целия живот", каза той.