Диети - ФРЕНСКАТА ДИЕТА 8 тайни на парижанките да останат стройни Диети

Забелязали ли сте, че френските жени са много слаби на всяка възраст? Това не е странно, тъй като само 10% от тях са с наднормено тегло. За какво е това? По принцип техният начин на хранене не се нуждае от големи жертви, както си представяме. Ето неговите тайни:

диети

1. Избягвайте пържени и преработени храни

От само себе си се разбира, че тези видове храни са с високо съдържание на „лоши мазнини“, което може да ни направи по-лесни за напълняване. В едно проучване беше забелязано, че само 29% от французите са консумирали тези храни, За разлика от американците, чиято цифра беше 50%.

2. Рибата е основна част от вашата диета

Нискокалорични и много здравословни, 70% от французите съобщават в същото проучване, че ежедневно ядат риба без обработка. Докато само 30% от американците го ядат от време на време.

3. От време на време задоволяват желанието си

Може би ви се е случвало, когато се опитвате да отслабнете и категорично отказвате конус за сладолед (въпреки че вътре умирате от това да го изядете) и след дълго време си позволявате да си купите този сладолед, накрая изяждайки почти цялата бутилка, защото очаквахте този нетърпелив момент.

Французите не се лишавайте от удоволствие от време на време и го яжте умерено когато се проявява, като парче шоколад например. За тях отлагането на желанията като тези може да ги накара да преядат по-късно.

4. Те дават разнообразие на своите ястия

Следвайте стъпките им и не ограничавайте рецептите си до същите стари съставки, има голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, подправки и други супер здравословни храни, които вероятно никога не сте опитвали. Ако обичате да хапвате в ресторанти, поискайте и различни ястия, за да откриете други вкусове.