Опасният страничен ефект от вдигането на тежести, който не сте познавали
внимавайте за зъбите
Със сигурност, ако мислите за това упражнение, не бихте си помислили, че може да ви се случи нещо лошо. Ами да, трябва да сте много внимателни, ако не искате устата ви да страда
Уморихте ли се да четете толкова много пъти, че Вдигане на тежести е един от най-добрите обучение за отслабнете. Противно на общоприетото схващане, тази дейност и културизмът са ключът към стройното и тонизирано тяло. Но забелязали ли сте, ако много стискате зъбите си когато правите определени движения или вдигате много килограми?
Не мислете, че затова сте бруксист, макар че ако го оставите да премине, можете да станете такъв. изток движение на челюстта докато полагането на усилия е нормално. Но трябва да имате предвид, че ако го направите усърдно или с голяма интензивност, може да е причина за a прекомерно износване на зъбите (особено ако пиете също газирани и кисели газирани напитки).
Диетата на Dubrow, планът за отслабване чрез хранене на интервали
Габриел Касел Той отиде при своя зъболекар, защото забеляза, че челюстта ви е стегната, а кучетата и зъбите му са по-износени, отколкото би трябвало. Професионалистът се наведе и каза нещо, което не очакваше: „Той има много малки дупки между зъбите„След като прикова погледа си и в ръцете на Касел, той го попита колко често тренира усилено.
Когато той й каза, че някои пет дни в седмицата, твърди, че причината за тези необичайни устни модели това беше прекомерно упражнение. „С любопитство да науча повече, консултирах се с други зъболекари, за да разбера дали това може да е така“, увери той „добре + добре“.
Проблеми с устата
„Виждам, че много хора имат този лош навик през цялото време, когато тренират често във фитнеса или участват в упражнения или спорт с висока интензивност“, казва той Джефри С. Хадад, треньор в американски фитнес. Докато стабилизирането на челюстта може значително да увеличи силата, стабилността и гъвкавостта, неблагоприятни симптоми и странични ефекти те могат да бъдат много големи, добавя той.
Посещението на вашия зъболекар на всеки шест месеца е най-добрият начин да се гарантира ранната диагностика на това заболяване, което води до необратимо влошаване
"Правенето на това със зъби е огромно натоварване както на зъбите, така и на ставите от устата ", добавя Анита Майерс, писателка за здравето и храненето." Някои хора стискат, други се движат, а други като мен правят и двете. Тези, които правят първото прекомерно, може да имат чипове, пукнатини, дупки и фрактури върху зъбите. И хората, които мелят (движат челюстта си наляво, надясно или напред), докато тренират, също могат да имат рецесия на венците, износване на емайла и подвижност на зъбите"Майърс казва.