Омега 7 здравословните свойства на по-малко известната мастна киселина
Експертите подчертават неговите сърдечно-здравословни свойства и способността му да хидратира кожата
Сигурни сме, че сте чували за многото предимства за сърдечно-съдово здраве те имат Омега мастни киселини. Славата му се подкрепя от многобройни научни изследвания, които не правят без да потвърдят колко удобно е да се включват хранителни вещества като Омега 3, 6 и 9 към диетата. Но може би в този конкретен списък нямате Омега 7, най-малко известната от тези мастни киселини, но която също има много предимства. По този начин малко по малко се потвърждават многобройните му свойства, както е описано подробно от Ванеса Леон Гарсия, диетолог-диетолог от Професионалния колеж на диетолозите-диетолози в Мадрид (CODINMA), който обяснява, че многократните му ползи за здравето на кожата и лигавиците, както и способността му да подобрява чувствителността към инсулин и да предотвратява сърдечно-съдови заболявания, са потвърдени”, Показва.
И е, че нашата кожа може да бъде от полза, ако тази мононенаситена мастна киселина, известна още като палмитолеинова киселина, е включена в диетата. Това е част от естествената структура на кожата и лигавиците на тялото и, въпреки че не се счита за съществено - какъвто е случаят с Омега 3 или 6 -, адекватният прием предлага широки ползи за здравето. Пример: подобрява като цяло хидратацията на кожата. „Последните проучвания показват, че приемът на Омега 7 подобрява хидратацията на лигавиците и регенерира кожата, независимо дали се консумира през устата или се прилага локално“, обяснява Ванеса Леон.
Съюзник за лечение на метаболитен синдром
Не само кожата се възползва от използването му. Както добре подчертават полезните му свойства за сърдечно-съдовото здраве, особено по отношение на лечението на метаболитен синдром. „Тази патология се характеризира с натрупване на мазнини около вътрешностите, повишен холестерол и триглицериди, хипертония и високи концентрации на глюкоза в кръвта на гладно. Въпреки това, включването на мононенаситени мастни киселини като Omegas 7 и 9 може да намали тези симптоми ”, посочва Ванеса Леон. По този начин Омега 7 е добър съюзник, в случай че имате висок холестерол, тъй като подобрява съдържанието на HDL и намалява нивата на LDL и триглицериди. Затова експертите посочват, че не е лоша идея да включим това хранително вещество в нашата диета, като се възползваме от здравословните му свойства. „Докато чакаме други изследвания да разширят това, което знаем за него, включването на тази мононенаситена мастна киселина в диетата изглежда много добра здравна стратегия“, заключава Ванеса Леон.