Менструалният цикъл и връзката му с храната - Bezzia
Обикновено Що се отнася до диетите или диетите, има много важен фактор, който често се оставя настрана. Ние говорим за хормонални цикли. В този смисъл жените и мъжете са различни. Циклите на мъжете са около 24 часа, докато тези на жените са около 28 дни. Следователно е погрешно да мислим, че хормоните не влияят или влияят еднакво, независимо от пола ви.
Може да сте се опитали да диете, да промените диетата си, но не сте успели, защото има моменти, в които имате много повече желание за сладко или по-голям апетит, отколкото в други моменти. Това се дължи на това къде сте в менструалния си цикъл. Така че не се борете срещу природата си, а се възползвайте от нея във ваша полза, за да постигнете това, което предлагате.
Циклите на жените са доста сложни. И за съжаление, те често са доста непознати и дори демонизирани като бреме. Реалността обаче е такава В зависимост от момента на цикъла, в който се намираме, можем да се възползваме да правим едно или друго нещо по по-задоволителен начин: практикувайте спорт, бъдете по-продуктивни, отпуснете се, укрепете отношенията с други хора или направете промени в диетата, за да постигнете здравословно хранене, без да се чувствате зле и без да затруднявате.
Може да се интересувате от:
Как е женският цикъл
Обикновено женски цикли, те обикновено продължават между 21 и 35 дни в зависимост от тялото на всяка жена. Но освен това те започват около 100 дни преди края на менструацията, тъй като отнема толкова време, за да узрее всеки фоликул.
Женският цикъл се брои от ден 1 на пълната менструация до следващия ден 1 от менструацията. Този цикъл се състои от три фази: Фоликуларна фаза, овулация и лутеална фаза.
Фоликуларната фаза
Това е фазата, в която фоликулите растат и могат да продължат между 7 и 21 дни.
Овулация
Самата овулация продължава един момент, когато фоликулът се счупи и когато сме най-плодородни. Ефектите му обаче продължават около един ден.
Лутеална фаза
В тази фаза жълтото тяло се развива и продължава между 10 и 16 дни. В тази фаза фоликулът, който е разрушен, започва да се формира и трансформира в жълтото тяло. Този фоликул се превръща в нова жлеза, метаболитно пълна и пълна васкуларизация. Нещо, което само женските бозайници могат да постигнат.
Какво е по-добре да се направи във всяка от фазите му
Първите два дни от цикъла са първите дни на менструацията, Ние не отчитаме светлинното зацапване като първите дни, а по-скоро от първия ден, периодът спада. В тези дни, всички хормони намаляват, затова можем да се окажем по-апатични и в същото време по-спокойни и чувствителни. Идеалният момент е да помислим за вас, да се свържем със себе си и да разсъждаваме върху нещата, които са ни се случили или върху които искаме да направим.