Оцет за отслабване - наистина ли действа тази диета Juesar
Има доста теории, които се свързват оцет със загуба на тегло.
The Ябълков винегер това е най-разпространеният оцет, консумиран при диети.
Идеята зад тази диета е, че оцетът намалете апетита си задоволяване на вашия глад за храна.
Това ви кара да се чувствате сити по-дълго, намалява глада и ви кара да ядете по-малко.
Най-честото количество ябълков оцет, което трябва да се консумира по време на тази диета е 2 до 3 чаени лъжички преди всяко хранене.
Проучвания, показващи ефективността на оцета за отслабване
Много изследвания показват, че оцетът и загубата на тегло са наистина свързани.
Тъй като оцетът играе важна роля в контрола на кръвната захар и потискането на апетита.
Това означава, че докато консумирате ябълков оцет, ще имате по-малко желание да ядете нездравословна храна или няма да сте толкова гладни, както обикновено.
Друг резултат от проучванията показва, че оцетът насърчава загубата на тегло, като ограничава натрупването на мазнини чрез влиянието му върху секреция на инсулин.
Изследване в Европа за връзката на оцета и загубата на тегло, използвано хляб, напоен с различни количества оцет, за хранене на различни хора.
Резултатите показаха, че групата, която яде оцетен хляб, се чувства по-пълна от контролната група, която яде сух хляб.
И ефектът се увеличава с количеството консумиран оцет.
В подобно проучване, проведено в Япония в продължение на 12 седмици. Групите бяха помолени да консумират определено количество оцет, смесен с вода, всеки ден в продължение на 12 седмици.
Резултатите отново демонстрират връзката между оцета и загубата на тегло.