Осем класически храни за отслабване за и против - Информация
Опциите за режим на отслабване са безкрайни, но има някои храни, които винаги присъстват много в менюто на тези, които не искат да наддават на тегло
Новини, запазени във вашия профил
Трикове, които да ви помогнат да се храните. Гети Имиджис
Много хора, някои без реални проблеми с теглото, преминават през строгите диети, особено сега, при хубаво време. Опциите на режим за отслабване са безкрайни, но има някои храни, които, с диета или не, винаги присъстват много в менюто на тези, които не искат да наддават на тегло.
Оставяйки настрана така наречената "светлина", Това са храни, които са избрани поради ниския енергиен прием, отсъствието (или слабото присъствие) на мазнини или понякога просто защото имат (съмнителна) репутация на „отслабващи“. Защото всъщност никоя храна не ви кара да отслабвате, което означава да намалите мастните запаси на тялото със съответното намаляване на теглото.
Цялата диета постига ефект на отслабване, когато не отговаря на енергийните нужди на въпросния човек. Така или иначе, списъкът на типичните „диетични“ храни става все по-дълъг и усъвършенстван. В тази област има реални тенденции, които се преоткриват всяка година. Сега има някои класики, които никога не се провалят.
Консервирани аспержи
Неизбежно е да се говори за тях, защото те отдавна са типизирали типичното леко ястие. Консервираните или консервирани аспержи всъщност са много леки (20-24 kcal/100 g) и съдържат голямо количество фибри. Ето защо те са идеални за лека диета.
Те обаче носят и добра доза натрий (230-250 mg/100 g), имат забележителна цена и, разбира се, по-малко витамини от пресните аспержи. Въпреки това е валидна опция да ядете леко, без да докосвате кухнята. Стига да не са придружени от обилна порция майонеза, разбира се.
Йоркска шунка
Варената или варена шунка е друга безспорна класика. Що се отнася до екстра качествената шунка Йорк, тя наистина има високо съдържание на протеини, малко мазнини и дискретен енергиен прием (100-120 kcal/100 g).
Но както при аспержите, един от проблемите му е високото съдържание на натрий - любопитно, като се има предвид, че се нарича сладка шунка - което може да надвишава 1% от теглото му. В противен случай е добър вариант, стига да е избран качествен продукт.
тостове
Казано е хиляди пъти, че те не са панацея, но все пак са едни от предпочитаните макари, когато искате да отслабнете.
Те са практични, с добър вкус и леки, въпреки че не са по-малко енергични от пресния хляб. Има разлики в зависимост от това дали са цели, зърнени или други.