ОБУЧЕНИЕТО И ДИЕТА НА ПАУЛА ЕСКАЛЕН, АТЛЕТЪТ ЗА ФИТНЕС БИКИНИ РАЗКАЖЕТЕ НИ ЗА НАЧАЛИТЕ СИ -
ОБУЧЕНИЕТО И ДИЕТА НА ПАУЛА ЕСКАЛЕН, СПОРТИСТЪТ ЗА БИКИНИ ФИТНЕС ЗА НЕЙНИТЕ НАЧАЛИ
ПЪЛНО ИМЕ: PAULA ESCALÓN CARVAL
НАЦИОНАЛНОСТ/РЕГИОН: ИСПАНСКИ/АНДАЛУЗИЯ
ВЪЗРАСТ: 30 ГОДИНИ
ТЕКУЩО ТЕГЛО И ТЕКУЩО ПРЕДИ ТЕГЛО: 56KG, ПРЕДИ 58KG (ТЕГЛОТО МИ НЕ СЕ РАЗЛИЧАВА ТОЛКОВА, ТОЧКАТА Е ФИГУРАТА, КОЯТО СТРАДА НАЙ-ПРОМЯНАТА)
ВИСОЧИНА: 163 см
ЗАЩО РЕШИТЕ ДИЕТА, КОЯТО ВИ ШОФИРА ДА ПРОМЕНИТЕ ЖИВОТА СИ?
КРАСИВАТА МИ СЕСТРА, САМО ПРИКЛЮЧИХ ВРЪЗКА И САМОЦЕНАТА МИ БЕ ПО-НИСКА ОТ ЗЕМЛЯТА, ОТИДАХ КЪМ ФИЛТЕМА С НЕЯ И МАЛКО ПО МАЛКО МОЙ ДА МИ НАПРАВИ ДА СЕ ХРАМ ХРАНЕНЕТО МИ Е ПЪЛНО ХАОС ДОТОГА.
ПОМНЕТЕ ЛИ КАК ЖИВОТЪТ Ви БЕ ПРЕДИ ТАЗИ ПРОМЯНА?
ЗАЩОТО ИСКРЕНО МНОГО СКУЧЕН И БЕЗ НАСЪРЧЕНИЕ БЕШЕ ДА ВИЖДЕ ДНИТЕ, КОИТО ПРЕМИНАВАТ, ЧЕ ВИНАГИ РАВЯТ СЪЩОТО. СВЕТЪТ НА КУЛТУРИЗМА МИ ДАДЕ ЖИВОТ, УЧИ МЕ ДА ОБИЧАМ И ОЦЕНЯ ПОВЕЧЕ ТЯЛОТО МИ И ЗДРАВЕТО МИ, ДА УВАЖАМ ДРУГИТЕ АТЛЕТИ. РАЗБИРА СЕ, ЧЕ МНОГО МИ ПОМОГА С МОИТЕ ПРОБЛЕМИ ЗА САМООЦЕНКА И ДАЖЕ ДА ИМАМ НОВИ ОЧАКВАНИЯ В ЖИВОТА.
НАПРАВИ ЛИ ВСЕКИ СПОРТ ИЛИ ЛИЦА ДА ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА СИ?
ПЪРВАТА МИ ВДЪХНОВЕНИЕ БЕ НАТАЛИЯ МЕЛО И СЛЕД ЩЕ ПОЧУТАМ МНОГО НА ЛАРИСА РЕЙС И МИШЕЛ ЛЮИН
КАЖЕТЕ НИ ПЪЛЕН ДЕН НА ВАШИТЕ ХРАНИ (ГРАФИК И МЕНЮ) ОТ СЕГА ПРЕДИ ПРЕДИ
Събуждам се в 6:30 сутринта и имам закуска 100 гр. Евокаки и палачинков сироп от валски ферми/преди да не съм имал закуска или плоча от зърнени храни с мляко.
ОКОЛО 10:00 ИМАМ 30 ГР. СЪС СВОЙ И ПАРЧЕ ПЛОДОВЕ (НОРМАЛНО ТОЗИ НА ВРЕМЕТО)/ПРЕДИ ДА ИЗЕЛЯМ ЗАКУСКА ЧИХАРОН И СИРЕНЕ ИЛИ НАКЪСНЕН ОТ КОНСЕРВИРАНА И ОПАКОВКА КАРТОФИ.
12:30 0% КЪЩА И ШАПКА ОРЕХИ/ПРЕДИ ДА НЕ ЯДЕХ НИЩО
КОГАТО ИДВАМ В ДОМА СЛЕД РАБОТА В 15:15 ИМАХ ОБЯД, ИЛИ ПИЛЕ ИЛИ ЧЕРВЕНО МЕСО С ПАСТА, ИЛИ ПЕЧЕНИ ИЛИ СВАРЕНИ КАРТОФИ/ПРЕДИ ДА ЯДЕМ КАКВОТО ДА СЕ ДОКОСНА
18:30 ИМАМЕ ПЪЛЕН ХЛЯБ САНДВИЧ С ТУРЦИЯ/ПРЕДИ ДРУГА ЗАЛУКА ИЛИ НИЩО СЛАДКО
20:30 ШЕЙКЪТ МИ ЕВОХЕЙ С + ГЛУТАМИН НА EVOBCAA/ПРЕДИ ДА НЕ ЯДЕХ НИЩО
22: 30/23:00 ВЕЧЕРЯ, ПИЛЕ ИЛИ РИБА С ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ САЛАТА/ПРЕДИ ДА ЯДЯ КАКВО Е, ПЪРЖЕНО, ПИЦА, ДОСТАВКА ... FATAL GO