Обсебването от диетата (Moi

Възстановете връзката си с храната и спрете да броите калории по цял ден

В търсене на идеал за красота се подчиняваме на такива абсурдни диети като „тази, която накара чучита да отслабне с пет килограма за пет дни“ или дори екстремни. Жонглираме хиляда пъти, за да вземем нещо, което всъщност е на нашата вилица.

диетата

Храната има способността да ни лекува. Това е най-мощното средство за лечение и профилактика на повечето заболявания. Отнасяйте се към тялото си с уважение и любов, научете го какви храни да изберете, за да се подхранвате истински. Подобрете отношенията си с храната, така че да виждате реални резултати и да се чувствате лъчезарни; добрият начин на хранене се отразява в енергията, жизнеността и най-вече във вътрешното и външното усещане за благополучие.

Вие сте на ръба, когато:

Претегляте се повече от веднъж седмично.
Не забравяйте, че теглото ви се променя в зависимост от времето на деня, хормоналния процес, колко вода пиете, времето и т.н. Не можете да знаете какво е вашето реално тегло, ако стъпвате на кантара всеки ден. Теглото е информация, това не е число, за да прецените себе си и да определите как се чувствате към себе си. Има дни, в които докарвате до три килограма на чиста вода.

Броите калории през цялото време.
Консумирането на по-малко калории, отколкото тялото ви изисква, ще доведе само до бавен и неефективен метаболизъм. В момента, в който консумирате повече калории, тялото ви, стресирано и изпаднало в паника, ще натрупа всичко, което може.