Обратно броене до Summer C; Мо да те видя фантастично; stica само за 6 седмици

Категории

Скорошни публикации
Кофеинът като велик съюзник
Обратно броене до лятото: Как да изглеждате фантастично само за 6 седмици.
Пет закуски от 150 калории или по-малко
Червени плодови моркови
Спаначени протеинови обвивки

Обратно броене до лятото: Как да изглеждате фантастично само за 6 седмици.

Не чакайте до последната минута. Ако започнете сега, имате приблизително шест седмици, достатъчно време, за да видите резултатите, преди да започне сезонът на бански костюми

summer

Шест седмици може да звучат като цяла вечност, но ако се опитвате да влезете във форма за лятото, искате да започнете веднага.
Вече приветствам за вас, защото много хора имат склонност да отлагат това.

Като „Следващата седмица ще отида да сърфирам, за да не се виждам!“
Светкавично бърза диета за отслабване с няколко килограма за седмица може да ви накара да се почувствате малко по-малко неудобно в шортите си.

Но ако наистина искате да постигнете напредък преди сезона на банските, време е да започнете.

Шест седмици преди лятото: подгответе се сега

Въпросът е следният: безопасен и постижим процент на загуба на тегло е около един до два килограма на седмица.
За да загубите половин килограм за седмица, трябва да намалите около 500 калории на ден.
Сега, половин килограм мазнина има около 3500 калории. Ако изгаряте 500 от тези натрупани калории в продължение на седмица всеки ден, ще загубите около половин килограм мазнини. По-големите хора често трябва да намалят малко, около 750 или дори 1000 калории на ден, за да отслабнат малко по-бързо. В зависимост от размера на тялото ви, това означава, че ако започнете сега, може да загубите 5 или 10 килограма до началото на юни и това може да е достатъчно, за да ви даде плажно тяло в началото на лятото. С диета и упражнения са достатъчни шест седмици, за да видите очевидни промени в мускулния тонус и форма, ако наистина отделите време за упражнения.