Суха и скучна кожа, за да можете да си я върнете след лятото
здраве без митове
Продължителното излагане на слънце през лятото и промените в хранителните и здравословни навици са основните причини за промяната на състоянието на кожата
След дълги дни на слънце на плажа, край басейна или на терасата, разходки на открито и гледане на малко по-малко храна, за да се насладите на странната прищявка, когато става въпрос за храна и напитки, края на лятото и времето, за да получите обратно към ежедневието. И това е сега, когато ефекти, които лятото е причинило върху тялото, особено кожата.
Хлорът от басейните или селитрата от морето са склонни да напускат груба и суха кожа, Но продължителното излагане на слънце е една от основните причини за увреждане на кожата. Слънцето провокира преждевременно стареене, освен липса на блясък, липса на хидратация и следователно усещане за „скучна“ кожа. Освен това, когато тенът изчезне и нормалният тонус на кожата започне да се възвръща, е възможно някои петна, които не са били поправяни преди, или бенки, които са се променили по форма и цвят в резултат на лъчите, да бъдат открити UV лъчи, на които сте били изложени, особено върху кожата на лицето и деколтето.
За да възвърнете жизнеността на тази част от тялото, е от съществено значение възобновете здравословните навици. Това е най-доброто време на годината за това. Ръководителят на дерматологичното отделение на болницата Ruber Internacional д-р Луис Пастор обяснява, че „след лятото, през есента или зимата, е удобно да се направи настройка с интензивни грижи както в храненето, осигурявайки повече витамин С и A за противодействие на окисляването, което кожата е претърпяла със слънцето, както в естетиката, осветяване на най-увредените зони с „пилинг“ или използване на лазери за възстановяване на идеалното състояние на нашата кожа ".
За да се подпомогне това възстановяване, както във всички аспекти, винаги е от съществено значение да се следват добрите хранителни навици и, според д-р Пастор, „най-важното е да се провеждат балансирани диети, които съдържат всички елементи на диетата, където те Трябва преобладават плодовете, зеленчуците и зеленчуците, последвано от риба, яйца, бяло месо, ядки и зехтин. На трето място по честота и количество консумация ще има въглехидрати, като пълнозърнести храни или ориз, като се има предвид, че тяхната консумация ще зависи от физическите упражнения (колкото повече физически упражнения, толкова по-висок е приемът на въглехидрати) и млечните продукти. В четвъртата стъпка ще има червени меса, преработени меса, колбаси и мазнини. И накрая, и за да се избягва колкото е възможно повече, ферментирали напитки, бира, вино, спиртни напитки и се освобождават от рафинирани захари, като сладкиши, индустриални сладкиши, а също и мазнини, масло, свинска мас. Редовните и редовни физически упражнения ще гарантират, че сме в добро здраве и ще се възстановим от излишъка на лятото ".