Обикновена хармония за тяло от леща

Рецептите, които публикувам, са фокусирани върху подобрете здравето си, увеличете жизнеността си и като полезен страничен ефект: отслабнете и поддържайте балансирано тегло. Те са засищащи, питателни и вкусни.

леща

Те са подходящи за всеки член на семейството. Тези бургери те обичат децата, и това е забавен начин да ядете бобови растения.

Можете също така да ги вземете в тупер да работите или да се насладите на пикник с любимите си хора.

Съставки за бургери от леща:

  • 1 буркан варена органична леща от 400 гр.
  • 4 скилидки чесън
  • 1 пролетен лук
  • 1 щипка карамфил на прах
  • бадем нарязани сурови (накиснете бадемите предната вечер, за да подобрите тяхната смилаемост и хранителна сила)
  • Морска сол
  • Черен пипер

Разработка:

  1. С блендер смесете лещата добре на фина маса.
  2. Нарежете на ситно лука, скилидките чесън. Добавяме го към лещата; Подправете сместа със солта, черния пипер, карамфила и супената лъжица смлян кимион. Оставете тестото да почине няколко минути.
  3. Оформяме лещата, можем да добавим малко нарязан бадем към тестото, за да получим по-добра текстура.
  4. Разбиваме ги в накълцани бадеми.
  5. Печете от двете страни, докато леко препечете.
  6. Можете да ги придружите с рататуй, или салата, или няколко филийки тиквички на скара.
  7. Възползвам се!