Важността на разбиването на определени митове за затлъстяването и наднорменото тегло - MisionesOnline
5 август 2020 г. 1:38 ч
Затлъстяването е много причинно заболяване, което се консолидира срещу сумата от няколко фактора, които засягат индивидуално или едновременно и които, особено в моменти като този, на несигурност, нерви, изолация и липса на рутина, могат да бъдат експоненциално засилени. Към това се добавя и култура, която празнува слабостта като социален успех и постоянния натиск да се адаптираме към нея, сякаш това е просто въпрос на воля или намиране на магическа диета, която прави възможно в най-кратки срокове. Повече от всякога трябва да нарушим тези митове и да работим за истинско осъзнаване на този проблем, който вече засяга 6 от 10 аржентинци, според Министерството на здравеопазването.
Наднорменото тегло и затлъстяването възникват в резултат на взаимодействието на множество генетични заболявания и ясно благоприятна среда, която насърчава увеличаване на приема и намаляване на енергийните разходи чрез тревожно намаляване на спонтанната и планирана физическа активност. Важно е да стане ясно, че това е хронично заболяване и като такова лечението му не може да бъде под никаква гледна точка невъзможна диета, която да се поддържа с кратка продължителност и край, а напротив, да изисква продължително лечение или дори за живот, в зависимост от конкретния случай.
Има фактори като лесен достъп и ниска цена на храни с най-високо калорично съдържание, богати на мазнини и захари; увеличението на цената на плодовете и зеленчуците; намаляването на времето за хранене и работния стрес, който предразполага към бързо разрешаване на храните, които не допринасят за храненето, но за момент задоволяват апетита, какъвто е. От своя страна, увеличаването на заседналите дейности се добавя към прекомерното използване на мобилни телефони, телевизия, компютри или видео игри и загубата на навика да ходите или да правите ежедневни упражнения.
В днешно време времето, което отделяме за избор и приготвяне на храна, намалява. Освен това стресът и бързият ритъм на живот ни карат да се храним бързо и несъзнателно, с включен автоматичен пилот, да се наслаждаваме все по-малко на храна и същевременно да ядем повече. Освен това няма съмнение, че емоциите и настроението влияят върху избора на това, което ядем. Храненето в повечето случаи създава усещане за благополучие и храната се превръща в най-лесното и достъпно убежище, особено в ситуации като тази. Възможността да различавате „истинския глад“ от яденето поради безпокойство, навик, скука, тъга или радост е от ключово значение.
Психологичният фактор на заболяването също има значителна честота. Ето защо е важно да се изоставят погрешните и опростени мисли, които свързват затлъстяването с липса на воля, слабост на характера, мързел или прекомерна лакомия. По този начин заклеймяването на човек, който страда от това, само допринася за чувството за вина, което ги кара да предприемат драстични мерки или екстремни диети, които влошават положението им.