Новата наука за отслабване - еволюция
Създадено от: Бернард Кизер
Искате ли да знаете стратегия, подкрепена от науката, така че загубата на тегло да е ефективна? Спрете да се чувствате зле, когато диетата и упражненията не работят. Съсредоточете се върху изгарянето на мазнини и забравете да следите теглото си на кантара всеки ден.
Много хора имат предвид, че „гледането на теглото си“ е достатъчно, но в много случаи това няма да им попречи да качат няколко килограма.
Повечето запазват старите си дрехи с надеждата, че в даден момент ще успеят да ги носят отново. Те купуват книги за прищявка диета и продукти за отслабване, които рядко работят в дългосрочен план и дори могат да бъдат вредни.
В тази публикация ще обясня защо новата наука за отслабване има по-малко общо с това, което казва вашата везна и повече с намаляването на излишните телесни мазнини.
Къде е проблемът със загубата на тегло?
Искате ли да знаете стратегия, подкрепена от науката, така че загубата на тегло да е ефективна? Спрете да се чувствате зле, когато диетата и упражненията не работят. Съсредоточете се върху изгарянето на мазнини и забравете да проверявате теглото си на кантара всеки ден.
Дилемата е, че милиони хора редовно стъпват на кантара, за да се претеглят. И се оказва, че телесното тегло се състои предимно от вода и мускули, които също тежат значително.
Въпреки това, телесните мазнини не са тежки, но заемат доста място. Можете да видите това по-добре, когато облечете джинса, който ви харесва толкова много, вместо да стъпите на кантара.
Проблемът с излишните телесни мазнини е в световен мащаб. През последния половин век старите нискокалорични мазнини с ниско съдържание на мазнини само увеличиха размера на по-голямата част от населението на света.
В САЩ и други западни държави до 90 процента или повече от възрастните имат излишни мазнини - състояние, което наистина засяга здравето. Не всички обаче са с наднормено тегло или затлъстяване (два остарели термина, които трябва да избягвате в повечето ситуации).