Рожден ден на диета
От: Каро Сарачо
Момичета, официално днес съм на 28 години, откакто пристигнах на планетата ... и точно 14 дни, откакто стартирах предизвикателството #Dukan.
Ако прочетете предишните бележки, вече ще знаете, че става дума за диетата на Дюкан, която се основава на принципа да не се съдържат въглехидрати и основно да се яде чист протеин и някои зеленчуци. Реалността е, че диетата е била доста удобна, никога не сте гладни и комбинациите, които можете да правите с разрешените храни, са безкрайни, така че наистина няма причина да не можете да я спазвате.
Освен ако вашият рожден ден не е на 17 септември, тоест един ден след мега пачангата на Grito de Independencia. Д-р Джулия Салинас, моят диетолог и почти духовен водач в това приключение на Дюкан, знае, че именно в тези празненства сме по-склонни да изпадаме в изкушения и да нарушаваме диетата, като изпращаме каучука предишните 12 дни усилия.
И така, за да сведе до минимум въздействието на празниците и да не изхвърля изгубените килограми в наши дни, той сподели следните съвети, които можете също да приложите, без значение какъв тип диета правите:
1. Не смесвайте
В зависимост от диетата или режима, който спазват, напитките, които могат да приемат, ще бъдат различни. В моя случай, тъй като намаляваме захарта и мазнините, д-р Салинас предложи напитката да бъде текила или мескал, някои от тези дестилати, които нямат захар и чиято формула е много по-проста от тази на ром или водка.
Сега, ако ще пиете текила, просто пийте текила и не я смесвайте с друг алкохол.
2. 0 бири
За моята болка и желанието ми бирата е една от най-калоричните алкохолни напитки, така че докато на тази диета бирата е извън менюто. Той също така ми предложи да се сбогувам с рома завинаги ... Мисля, че това е чудесна идея.