Нощ на излишъци изчислете колко калории сте добавили в новогодишната си вечеря - LA NACION
На класическите коледни и новогодишни маси, където ядете и пиете нон-стоп между 21:00 и 14:00, можете да изядете до 5200 калории, повече от два пъти дневната консумация, препоръчана от Световната здравна организация и по-малко осем пъти повече от това, което трябва да се консумира при средна вечеря. И това не е само празничната трапеза: специалистите предупреждават, че декември обикновено е непрекъснат празник, сбогувания и срещи, напоени с алкохол, което може да остави до 6 допълнителни килограма.
"По Коледа консумираме храни с висока калорийна плътност, които не са в съответствие с температурите в нашето полукълбо и които са лоши. И не е това, което ядем, но и това, което ядем", обяснява Лилиана Гримбърг, координатор на диетолозите в центърът в Равена, посветен на лечението на затлъстяването и други хранителни разстройства. В този център пациентите се насърчават да започнат диетата преди празниците, защото знаят, че тези излишъци, добавени към празниците, могат лесно да накарат човек да добави пет килограма.
Д-р Алберто Кормило има по-голямо изчисление: „Декември като този, четири дни на парти, плюс различни тържества с колеги от офиса, настоящи приятели и тези от гимназията и други много по-лесно биха добавили до 11 дни тържества . 2500 калории повече всеки ден, това са общо 27 500. За да натрупате килограм мазнина ви трябват 7000 калории, тоест ние сме с четири килограма повече. Ако добавите задържането на течности, като консумирате повече сол и захар и може да достигне две килограма, дава шест килограма на месец ".