Няколко яйца за закуска, добър начин да отслабнете
- Произвежда усещане за ситост и по-малко калории се консумират през второто хранене за деня.
- Отслабвате повече от закуската, например хляб.
- При здрави възрастни те не увеличават риска от сърдечни заболявания.
От няколко години негативният образ на яйцето се променя. Изглежда че те са здрави и необходими за правилна диета. Съдържа много холин, Съществено вещество за функционирането на мозъка и клетките и необходимо за развитието на плода и много подходящо за майки, които кърмят, деца и възрастни хора.
Но сега, екип от Университет Луизиана (САЩ) представи работа, потвърждаваща предишна, в която се потвърждава, че консумацията на две яйца на ден може да бъде полезна за отслабване.
За да направят това, те са учили повече от сто индивида с наднормено тегло, тези, които са били подложени на различни диети. След два месеца групата, която постигна най-голямо намаляване на теглото, беше тази, която яде по две яйца на ден за закуска.
Причината за това може да е в чувство за пълнота, които осигуряват, това би избегнало лека закуска през цялата сутрин. Освен това енергия и протеини предоставени от яйца ви позволяват да се справите по-добре с някои странични ефекти на някои режими, като виене на свят, главоболие и усещане за празнота в стомаха.