Някои нискокалорични напитки са по-добри от водата за отслабване
Винаги се е казвало, че за да отслабнете няма нищо по-хубаво от пиенето на вода. Дори си спомням твърдението за рекламна кампания за минерална вода, чието твърдение беше „Водата, която елиминира водата“. Според Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, скоростта, с която тялото ни изразходва калории, се увеличава до 30%, когато поглъщаме 500 ml вода.
Интересното е, че според проучване в списанието „Затлъстяване“ хората, консумирали нискокалорични напитки, са загубили до 44% повече тегло от тези, които са пили само вода.
За да се чувствате доволни сутринта, няма нищо по-добро за пиене, преди да излезете от вкъщи добра чаша вода с овесени ядки или патладжан за закуска. Той ще ни осигури необходимата енергия и фибри, за да започнем добре деня. Ако добавим към това балансирани ястия и не прекаляваме, малко по малко ще отслабнем.
Овесена вода
Овесената каша вода на гладно ни помага да отслабнем, защото съставът й, базиран на витамини, минерали и фибри, ни дава засищащо чувство с които няма да има нужда да закусваме между храненията или да ядем големи количества храна.
Той осигурява на тялото много предимства, докато малко по малко губим тегло. Овесените ядки елиминират всички токсини, които тялото ни генерира и съхранява. Ако се подхранваме чрез неговата вода, тя също така ще ни осигури протеини, витамини, минерали и микроелементи. Освен това е диуретик, предотвратява натрупването на течности в тялото ни и ни кара да се чувстваме по-добре. И така, трябва да го вземем за закуска, обяд и вечеря. Ако свикнем да го приемаме ежедневно, ще видим как отслабваме.
Как се подготвяте
- 1 чаша овесени ядки
- 1 пръчка канела
- 2 чаени лъжички мед
- 2 литра вода
В блендера смесете пясъка с чаша вода, след това добавете канелата, 2 чаени лъжички мед и останалата вода. Прецедете го и приберете напитката в хладилника.