Какво да ядете, когато сте дехидратирани

Яденето на плодове като краставица и тиква ви помага да рехидратирате тялото

Защо е добре да пиете естествена вода на гладно?

Киш за закуска

Не пиенето на достатъчно течности не е единствената причина, поради която тялото може да се дехидратира, причините могат да бъдат различни: прекомерно изпотяване при упражнения; когато времето е топло, се губят повече течности; ако се разболеете от стомашен вирус, това може да причини повърна Y. диария, което също кара тялото да губи вода и висока температура Това е друга причина за дехидратация, тъй като тялото използва водата, която трябва да се охлади.

ядете

Сред симптомите, които съобщават за липсата на течности, може да има суха уста, уриниране тъмно жълто, бъдете жадни, имам главоболие и имат суха кожа.

The Фондация "Испанско сърце" (FEC) заявява, че „водата е съществен компонент на всички телесни тъкани. Той изпълнява жизненоважна функция, тъй като е необходимата среда за всички реакции и е структурен компонент на всички клетки ”. Ето защо, ако се чувствате дехидратирани, имаме няколко препоръки за вас.