Някаква нишка за отказване от тютюнопушене Page 9 Клюкарстването - Най-добрият форум за клюки за роялти и
Хана
Рокер
Хана
В случай, че им служи.
Диета за отказване от тютюнопушенето
ОТ КЛИНИКА SHA WELLNESS
|
10 МАРТ 2015г
ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
Тютюнопушенето е добре известно, че е един от най-трудните навици за прекъсване. Отказът от тютюнопушене може да причини краткосрочни странични ефекти при хора, които пушат много дълго време. Може да се чувствате ядосани, раздразнителни, по-уморени, безсънни и гладни. И точно това са причините, които ви тласкат да пушите отново.
Има начини, които ни помагат да не се върнем към лошия навик, започвайки от осъзнаването на положителните ефекти, които отказът има върху нашето тяло, ум и дух. С диета за отказване от тютюнопушенето което предлагаме, ще бъде много по-лесно откажете цигарите завинаги.
ЕФЕКТИ ОТ ОТКАЗВАНЕТО НА ПУШЕНЕТО
Според Американско общество за борба с рака, първите физически промени започват да се случват само двадесет минути по-късно без цигара. След този кратък период от време пулсът и кръвното налягане падат.
По време на следващите 12 часа след това Като се откажете от пушенето, тялото ви ще започне да се самолекува. Нивата на въглероден окис и никотин във вашата система ще спаднат бързо и сърцето и белите дробове ще започнат да възстановяват щетите, причинени от тютюнопушенето. Също така ще забележите промени в кожата, както и в тялото. Две до три седмици след отказване, белодробната функция се подобрява и ще имате по-добра сърдечно-съдова циркулация.
Със сигурност много ще дойдат при вас желание за хранене между храненията. Позволи го. Имайте на разположение здравословни закуски, разходете се и бъдете заети с ново хоби. Това ще помогне за намаляване на желанието за пушене. Можете също така да промените диетата си и храните, които ядете, за да ви помогне да се откажете от пушенето. Яденето на правилните храни и пиенето на правилните течности може да намали желанието ви да пушите.
Намалете консумацията на месо, яйца и прекалено солени храни
Тази група храни има екстремна ян енергия, която произвежда в нас излишък от напрежение и свиване. Това ще ви накара да жадувате за вещества като цигари, които да ви помогнат да се отпуснете и да постигнете обратен ефект.