Свойства на кокосовия орех в кетогенната диета ПОДХОДЯЩО

Този тропически плод е широко използван в кетогенната диета за него високо съдържание на мазнини и ниско количество захари. За да добием представа, можем да кажем, че 100 грама кокос ни дават приблизително:

• Калории: 384 килокалории
• Мазнини: 36,5 грама
• Протеини: 4,6 грама
• Въглехидрати: 4.7 грама
• Фибри: 9 грама
• Вода: 47%

Между минерали и витамини По-интересното, което ни дава този плод, можем да подчертаем: фосфор, калий, калций, селен, желязо и цинк. Между неговите витамини Можем да подчертаем съдържанието му в тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотенова киселина (В5) и витамини С и Е.

Предимства и свойства на кокосовия орех За какво е той?

---