Нива на глюкоза Кое е оптималното Разберете

Глюкозата е от съществено значение за живота. Познайте метода за измерването му и кои са оптималните му нива без здравословни усложнения.

Глюкозата е основна молекула за нашето тяло. Това е въглехидрат, който получаваме от храната (захари, зърнени храни, бобови растения, нишесте, плодове, зеленчуци, мляко) и това е основният източник на енергия за нашето тяло. Нивата на глюкоза трябва да се поддържат на нормални стойности:

Какво е глюкоза?

Когато ядем, стомашните киселини и чревният секрет обработват храната и я разграждат на основни единици (протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, микроелементи), за да могат да ги абсорбират и преминават в кръвта, откъдето се разпределят в различните тъкани.

Глюкозата се съхранява главно в черния дроб, под формата на гликоген и в мускулите, а част от нея също се трансформира в мазнини. Не цялата глюкоза обаче се абсорбира. Винаги има количество, което циркулира в кръвта, тъй като глюкозата се използва от всички органи като енергиен източник. Тялото е натоварено да регулира, че винаги има такива нивата на кръвната глюкоза между 70 и 110 mg/dl, това, което се счита за нормален диапазон.

Контролът на теглото е от съществено значение за воденето на здравословен живот. Изчисляването на ИТМ е от съществено значение, за да знаем дали сме на идеалното си тегло. Оставяме ви калкулатор за изчисляване на вашия ИТМ.

Нива на кръвната захар

За да поддържа тези нива в кръвта, тялото основно използва два хормона, произвеждани от панкреаса: инсулин, който е отговорен за понижаването на нивата на глюкоза в кръвта, като му позволява да влезе в клетките, и глюкагон, който изпълнява обратната функция, повишава нивата на глюкоза в кръвта, извличайки я преди всичко от чернодробните резерви.

Когато ядем храна, има увеличение на нива на кръвната захар. Изправени пред това покачване, производството на инсулин се увеличава, за да се справи с този глюкозен принос и да възстанови нормалните стойности. Напротив, когато например извършваме физическа активност, всички клетки се нуждаят от енергия под формата на глюкоза, така че производството на инсулин намалява, а това на глюкагона се увеличава, което прави повече глюкоза в кръвния поток достъпна за органите (мускулите, мозък, сърце, бели дробове), които се нуждаят от него.

Когато нивата на захар непрекъснато се променят от излишък или дефицит (ако промените са специфични, тялото е отговорно за регулирането на тези вариации), могат да възникнат сериозни проблеми, като основният е диабетът.

Какво представлява диабетът?

Диабетът е a метаболитно нарушение на множество етиологии, характеризиращи се с хронично повишени нива на глюкоза и нарушение на метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините, поради дефект в производството на инсулин, неговото действие или и двете.

Трябва да се разграничат два основни типа диабет:

Диабет тип I: Това е автоимунно заболяване, при което тялото атакува бета клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин, така че при липса на инсулин глюкозата не се абсорбира, не достига до клетките и причинява увреждане на кръвоносните съдове чрез натрупването му в кръвта. Обикновено се диагностицира по време на детството и изисква приноса на външния инсулин, за да живее. В Европа честотата му нараства със скорост 2-5% годишно.
Диабет тип II: Настъпва резистентност към инсулин. По този начин панкреасът непрекъснато секретира повече, докато бета клетките се влошат и продукцията им намалее. Последицата е, че черният дроб отделя глюкоза в кръвта, като по този начин поддържа високи нива.