5 вида мазнини, разположени в корема и как да ги загубите; Гласът от стената
След като лятото е точно зад ъгъла, не са малко тези, които се подготвят старателно да изхвърлят тези излишни килограми. Затова днес искахме да влезем в една от областите, където мазнините са склонни да се утаяват по-често. И мъже, и жени: корема.
Може да сте опитали всичко и без значение колко тегло и обем сте загубили коремът ти все още е там. В тези случаи първото нещо, което трябва да направите, е да определите вида на мазнините и защо ги има. Знаейки това, ще бъде по-лесно да се сбогуваме:
'Бирено коремче'
Понякога имате ли болки в гърба, чувство на глад или желаете да ядете захарни неща? Пиенето е виновникът за този тип корем, няма значение дали е голямо или малко. Бирата, виното и другите алкохолни напитки са основните виновници за предотвратяването на правилното метаболизиране на храната от организма или подкопаването на способността на черния дроб да изгаря мазнините. В допълнение към това трябва да добавим, че алкохолът също има тенденция да има високи калорични стойности.
- Радикално намалете алкохола или го намалете драстично, както и сладки, газирани напитки и други подобни.
- Упражнение.
- Яжте повече плодове, зеленчуци и постни протеини.
Следродилен корем
След раждането в много случаи мазнината изглежда е пребивавала постоянно в корема. Дори и след като сте загубили теглото на бебето си, пак може да имате корем. Това може да се дължи на диастаза ректи, което води до отделяне на коремните мускули и разтягане на тъканите.
The нивата на инсулин също се повишават по време на бременност. Следователно може да е, че мазнините се натрупват в корема ви. В тези случаи е най-добре да се консултирате със специалист, за да изключите диабета.
- Спрете да правите коремни преси и коремни преси, тъй като те влошават диастазата.
- Посетете лекар, ако бучката е придружена от болки в гърба, таза или стомаха.
- Ходене и правене на упражнения, които укрепват тазовото дъно и ядрото; търсете програми, насочени към диастаза.
- При тежки случаи може да се наложи операция или физиотерапевт.