Работа с голямо физическо или психическо изтощение Разпределение на диетата Работа и храна

Работа с голямо физическо или психическо изтощение

Диетично разпределение

Разпределението на храната в прием през целия ден зависи от нуждите на всеки човек и от работното му време.

голямо

Диетата трябва да включва поне три основни хранения: закуска, обяд и вечеря. В определени случаи е препоръчително да включите и обяд и дори лека закуска, ако между закуската и обяда или обяда и вечерята са изминали повече от четири часа. Това предотвратява появата на хипогликемия (ниска кръвна глюкоза), което има отрицателно въздействие върху работоспособността и работоспособността, а също така избягва чувството на безпокойство или "глад" по време на хранене или по време на обяд. Вечеря, което обикновено води до ядене повече от необходимото.