Ние знаем как да отслабнем след Коледа и единственото, което работи, е самоконтролът
Треньор по хранене ни обяснява как успяваме да се „самоконтролираме“ и какви други съвети да следваме, за да имаме балансирана диета
Един от най-често срещаните въпроси в консултацията с диетолог е свързано с отслабване. Проблем, който в повечето случаи е свързан с безпокойство. И двата термина заедно ни карат да говорим самоконтрол, от внимателно хранене. Какво означават тези неща? В тази статия ви показваме обясненията на специалист.
Със сигурност сте чували хората да казват, че самоконтрол е ключът към успеха, когато става въпрос за отслабнете. И може би сте си помислили "колко лесна е теорията!". И си напълно прав. Прилагането му на практика е друга история. Как можем да го получим След Коледа? Попитахме диетолога-диетолог и треньор по хранене Роберто Видал. Роберто има повече от 251 хиляди последователи в социалните мрежи, така че ако обикновено се гмуркате Instagram Вероятно сте попаднали на някои от съветите им, дори ако все още не сте ги спазили. Въпреки че ви предупреждаваме, че когато прочетете интервюто, което сме направили, няма да можете да избегнете това. Попитахме Роберто за него самоконтрол. Но и за други понятия като емоционален глад Y. внимателно хранене. Благодарение на него сме наясно откъде да започнем да довеждаме тази 2020 a здравословна и балансирана диета. И не. Вече не ни се струва сложна задача. Внимателен!
Като треньор по хранене, как разбирате самоконтрола по отношение на храната?
Разбирам го като способност за управление на различни ситуации, в които храната има важна роля. Един от тях е покупката например. Това изисква знания. Интересно е да знаем какво въздействие имат нашите решения и да действаме разумно. Интересно е да анализираме как възприемаме решенията, които взимаме и най-вече да знаем какъв е техният отзвук. Всичко това зависи от знанията и критериите, които имаме. Ако сме дезинформирани или ни липсват знания, ще бъдем много изгубени. Ако не знаем как да тълкуваме етикетите, няма да можем да извършим самоконтрол. Затова приоритетът е да се интересувате.