Нещата, върху които трябва и не трябва да се фокусирате, докато отслабвате; Промяна на играта от
Отслабването не е толкова трудно, ако правите правилните неща. Храненето правилно, разчитането на хранителни и минимално преработени храни, поддържането на калориен дефицит и упражненията са „лесни“. Това, което наистина е трудно, е умствената част. Тук повечето се провалят и много голяма част от този проблем е, защото те се фокусират върху грешните неща.
Съветите са много, но това са най-добрите три съвета, които използвам с клиентите си и които сега споделям с вас.
Не се фокусирайте върху желанието да бъдете перфектни.
Съвършенството не съществува и рано или късно ще се провалите в тренировките или диетата си. Много хора, които се фокусират върху това да бъдат перфектни, при първия неуспех напълно изоставят целта си, тъй като се чувстват много разочаровани, че не са успели да изпълнят моите указания до писмото.
Неуспехите са част от процеса, така че вместо да се фокусирате върху перфектността, фокусирайте се върху последователността.
Приложение Fit Fighters
Вашият личен треньор на мобилния ви телефон. Изтеглете приложението и се присъединете към следващото поколение обучение.