Неправилното хранене ви излага на грип и настинка

излага

МАДРИД, 1 февруари (EUROPA PRESS) -

Хората, които имат хранителни дефицити, са изложени на по-голям риск да страдат от настинка или грип, тъй като имунната им система е по-отслабена, както съобщава говорителят на националното хранене на Генералния съвет на официалните фармацевтични колежи, Aquilino García Perea.

"Съществува корелация между диетата и правилното функциониране на имунната система. Спазването на балансирана диета е от съществено значение за осигуряване на прием на витамини и минерали, от които се нуждае нашето тяло, и за да може да се предотвратят някои вирусни заболявания на дихателните пътища", аргументира се той.

По тази причина и с цел да накарат населението да осъзнае значението на спазването на здравословен начин на живот и хранителни навици, експерти от Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB) разработиха инфографика, за да обърнат внимание на нашата диета и да укрепят естествените защитни сили през зимата.

По-конкретно, един от най-полезните хранителни вещества е витамин С, който влияе върху намаляването на тежестта и продължителността на настинките: можем да го намерим в рецепти и препарати, които съдържат цитрусови плодове, ягоди, киви, пипер, домат, карфиол или тиква, сред които други.