Непогрешима диета, когато имате броени часове, за да носите бикини
Промяната на някои навици сега ще ви помогне да отслабнете преди да отидете на плаж.
По това време на годината много жени бързат да отслабнат, преди да се наложи да облекат новите си бикини. Въпреки че сте перфектни такива, каквито сте, ако наистина възнамерявате да свалите последните няколко килограма, които смятате, че са останали, ние ви даваме няколко съвета. Те са практични и лесни и ще бъдат ключът към тяхното елиминиране завинаги от кръста или краката ви.
1. Започнете деня, като ускорите метаболизма си
Веднага след като станете, трябва да хидратирате и активирате метаболизма си. За да направите това, трябва да извършите ритуала с топла вода с лимон и докосване на кайен, за най-смелите. Този жест алкализира тялото, което го кара да работи по-ефективно. Cayenne ускорява метаболизма и помага за изгарянето на повече мазнини, защото е пикантна подправка, ускорява разхода на енергия и увеличава чувството за ситост.
След това закусете със зелен чай, натурална напитка, която ускорява метаболизма; парче плод и порция протеин под формата на кисело мляко или яйце.
2. Преминете към салати с бобови растения
Разменете ястията с чоризо, бекон и месо с лъжици за питателни салати с бобови растения. Добавете сурови зеленчуци към тези салати, като маруля, рукола, звънец, лук или морков и здравословна мазнина като авокадо. Единствената разрешена подправка ще бъде масло, сол, черен пипер и оцет или лимон. Оставете настрана всеки друг приготвен сос, който ще добави празни калории към салатата ви.
3. Че едно от вашите ястия за деня е студена супа
Има много повече възможности, отколкото си представяте. Студените супи са освежаваща и вкусна възможност да се погрижите за линията преди лятото. Гаспачото е един от тях, но ако ще го пиете, бъдете много внимателни относно количеството масло, което добавяте, както и хляба, ако го добавите. Ако се надявате да отслабнете преди лятото, е забранено да прекалявате с тези съставки във вашия гаспачо.
Студените супи не само трябва да се правят от зеленчуци, можете да включите и плодове като диня или пъпеш, които осигуряват фибри и много вода, но много малко калории до крайната рецепта.
4. Борба със задържането на течности преди хранене
Важно е да останете хидратирани, когато става въпрос за загуба на течности. Ето защо ние предлагаме трик, който има две цели, първата е да ни помогне да премахнем всички течности, които понякога се натрупват в корема и краката; второто е да се напълним малко преди обяд. Как го правя? Е, като вземете златна пръчица и хвощ, разредени в две чаши вода половин час преди всяко хранене. Тези две лечебни растения имат диуретични свойства, перфектни за борба със задържането на течности, които, макар и да не са толкова забележими в мащаба, се забелязват върху дрехи.