Не се въртя, защото ми омазняват краката
Съдържание на статията
Винаги, когато чуя този коментар, ми идва на ум историята на легендарния Конан. Особено онази част от филма, в която, малък, сирак и глупав, го поставят там като роб, за да движи гигантско колело поне 15 години. Хей, бутането на това колело не движи колелото на въртящия се мотор. Така че не бъдете роби на мислите си и спрете да вярвате, че ако отидете на колоездене на закрито, ще се превърнете в хипертрофирано чудовище. Не се въртя, защото ми омазняват краката?
И малкият Хорхе Санц стана необятният Шварценегер, Бог знае с какво го хранеха. Това, което се случва, е, че горкото дете е подложено на възвишена, зверска, прекомерна работа. И въпреки че всяка сесия на предене Това е важна мускулна съпротива, реалността е, че краката ви НЯМА да растат или да се развиват, така че панталоните ви да не стават. Забравете за горещите теми.
Ясно е, че в Вътрешен цикъл Ние основно работим с долната част на тялото, въпреки че долната част на гърба и корема също са активно ангажирани. Това е интензивна физическа активност, която наистина може практикуващи почти всички, винаги следвайки указанията на инструктора и отчитайки индивидуалните възможности на всеки #Cicloindoriano.
Той събира много характеристики в полза на тези, които го практикуват, главно в тази социална тенденция да бъдеш красив и отслабнете. The отслабване на вътрешен цикъл, Да, но също тонизира. И оттук започва вечната дилема на онези, които са толкова загрижени за това, че ще получат краката на Конан.
Въртящи се мускули
Обикновено те самите са тези, които са най-загрижени за този проблем с мускулния обем, участващ в развитието на колоезденето на закрито. Но нашият спорт няма такъв ефект като цяло.
The предене това не е дейност за укрепване на мускулите - тя укрепва сърцето и белите дробове-, но това е чисто аеробна дейност, където участват мускулни групи и влакна с бавно потрепване, които са именно тези, които хипертрофират най-малко или „стават по-големи“.
За да имат крака като Конан, които практикуват колоездене на закрито, те ще трябва да ви закачат с колелото и да ви принудят да въртите педала с прекомерно натоварване, където би било доста трудно да преместите манивелите. Това е силова тренировка, да, но трябва да сте много силни, за да стимулирате мускулния растеж по този начин, тъй като не издържаме повече от няколко секунди, упражнявайки силен натиск върху всеки ход на педала. Така че вече осъзнавате, че 45-минутен клас като този е немислим, не мислите ли?