Не се страхувайте от вечерята на Бъдни вечер, двама диетолози ни обясниха какво трябва

Към този момент през декември е повече от вероятно да ви е писнало от ядене и пиене и че все още не сме вечери и ястия със семейството на Бъдни вечер и Коледа . И това е, че тържествата или се правят около добра маса с добра напитка или не се правят. Ние сме такива и не можем да си помогнем.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Но тялото също не може да не се чувства претоварено . И все още трябва да се справяме с майките и бабите, които ни казват, че „не ядете нищо“. Искаме да вечеряме добре, но също така искаме не се чувстват супер подути на следващия ден и за това сме говорили Ангел Сориано Y. Каролина Гонсалес, диетолози-диетолози и членове на Докторалия, които са ни дали ключовете, така че храната да не се превърне в няколко килограма повече в края на Коледа.

Не забравяйте зеленчуците.

"Бъди сигурен за добавете зеленчуци към всяко хранене, особено в най-плътните, тъй като те ще ни помогнат да се напълним с по-малко калории. "

Ананасът е по-добър десерт от полвороните.

„Предлагайте десерти, които улесняват храносмилането и включват плодове, като по този начин се избягват добавените захари или рафинирани брашна. Това може да бъде пресен ананас и сорбет от папая, или ягоди с тъмен шоколад. "

---