(Не) чудо диети Indigo Report
След години изоставане и ядене на лоша диета, те не могат да накарат човек да постигне идеалното си тегло за една нощ. Но постигането му може да е възможно, ако промените навиците си и промените начина си на живот.
Днес Интернет улеснява хората да попаднат в „чудодейни диети“, които обещават значително да намалят теглото и височината на тези, които се подлагат на такива режими за броени дни, носейки със себе си деликатни последици за здравето, които надхвърлят простото възстановяване.
Сред последиците от правенето на „чудо диети“ са главоболие и повишен риск от заболявания като диабет
Dukan, Scardale, Atkins, Montignac, Detox и други видове популярни диети в мрежата са част от обещанията, които те предлагат на млади хора и възрастни, за да отслабнат за кратко време, но диетолозите се различават по своята ефективност.
„Точно сега, когато започваме годината, много хора отиват на чудодейни диети, но тези, които влизат в тези режими, не осъзнават, че това, което губят, са течни електролити, телесни протеини, глюкоза, мускули, но не и мазнини“, обяснява Даниела Гарсия, диетолог в многофункционалната клиника за затлъстяване на д-р Фернандо Перес Галаз.
Известни като „чудо диети“, те се разглеждат от специалистите по хранене като нездравословни хранителни практики, които надхвърлят прекомерното наддаване на тегло, причиняващо чернодробни, дерматологични и сърдечно-съдови заболявания.
„Ако ограничите тялото до една от хранителните групи при всяко хранене, генерирате метаболитен стрес, така че тайната на поддържане на теглото е да имате здравословна или балансирана диета, включваща винаги всички групи храни (.)“
- Даниела Гарсия
Диетолог
„Хората остават с това, че отскокът е най-негативният ефект, който диета от този тип може да има в най-лошия случай, но не е така.
Когато има хранителни дефицити, има промени в метаболизма, кожата, чернодробните функции, сърдечно-съдови промени, инсулинова резистентност, високи нива на триглицериди и холестерол, наред с други здравни последици ", казва той.