Наука и здраве Знаете хормоните, които ще ви накарат да отслабнете
Наука и здраве
С няколко промени в навика, те ще ви бъдат съюзници, за да отслабнете и да ви поддържат.
Агенция
ГРАД МЕКСИКА процес на отслабване понякога е твърде сложно. Има множество диети, концепции, хранителни митове и други, които трябва да вземем предвид.
Ситуацията се усложнява, когато ни казват, че някои от хормоните ни участват в отслабването ни и че ако направим това или онова, можем да отслабнем благодарение на тях или, напротив, да бойкотираме всички наши усилия.
Според информация от Xataka Ciencia, това са хормоните, които участват в загубата или напълняването, как ни влияят и какво можем да направим да ги поставим на наша страна.
Като знаете как действат хормоните, ще предотвратите връщането на загубеното тегло. (Интернет)
Лептин
Това е хормон, който регулира апетита и генерира сигнала за ситост. Този хормон се произвежда главно от мастна тъкан и действа като термостат, който информира хипоталамуса за размера на белите мастни натрупвания в тялото. Хипоталамусът помага за регулиране на телесното тегло, което води до намаляване на приема на храна.
Избягвайте строгите диети и гладуването над 12 часа.
Правете редовни упражнения.
Намалете алкохола.
Направете си адекватна почивка.
Грелин
Грелин е противопоставящият хормон на лептина. От това зависи и развитието на чувството за глад. The поддържането на тегло зависи до голяма степен на този хормон, тъй като дисбалансът може да доведе от затлъстяване до недохранване.