Опасностите от прекаленото спане за деца

Защо децата ви не трябва да спят твърде много часове

Винаги се говори за опасностите за здравето, които носи липсата на сън, но малцина знаят, че многобройни проучвания разяждат опасностите от излишния сън.

спане

Въпреки това не всички от нас се нуждаят от еднакви часове сън, но това зависи от възрастта; новороденото не трябва да спи същите часове като юноша.

Колко трябва да спят децата?

Някои изследвания подкрепят, че с израстването броят на часовете в леглото трябва да намалява:

- лБебетата на 0-3 месеца трябва да спят 14-17 часа;

- от 4 до 11 месеца от 12 до 15 часа

- от 1 до 2 години от 11 до 14 часа

- от 3 до 5 години от 10 до 13 часа

- от 6 до 13 години от 9 до 11 часа

- от 14 до 17 години от 8 до 10 часа

- от 18 до 65 от 7 до 9 часа;

- от 65 от 7 до 8 часа.

Следователно тези допълнителни часове сън могат да бъдат вредни за тялото ни, а не да се регенерират, въпреки че това зависи и от ежедневната дейност, която се извършва и дали сме болни или не. В допълнение, фактор, който трябва да се вземе предвид, е, че този брой часове, които трябва да се отделят, може да крие друг вид патология, която не знаем, така че е препоръчително да се консултирате с лекар. Въпреки че проведените проучвания са предимно с възрастни, можем да предположим, че това може да бъде екстраполирано и върху деца.