Научете тайната за контрол на безпокойството относно храненето и отслабването Новини от Салвадор
Опитайте "Crunch Effect", ново решение за контрол на приема на храна
Ако вече сте се отказали да жертвате стомаха си, за да отслабнете, това е така, защото вероятно не познавате изследването, проведено от университета Бригъм Йънг и държавния университет в Колорадо в САЩ.
Експертите откриха идеалното и в същото време необичайно решение за контрол на количеството храна, което можете да усвоите, за отслабване.
Наричат го "хрупкав ефект" и се основава на слушане на звука, който издавате по време на хранене.
Какво да правя?
Единственото нещо, което трябва да направите, е да изключите телевизора си, да заглушите мобилния си телефон и да се освободите от разсейване, когато консумирате храната си. Вместо това обърнете внимание на хрущенето или звуците, които издава устата ви, когато дъвчете храната си. Може да звучи малко комично, но прочетете и вижте как seeсн има смисъл.!
Колко пъти сте седнали да хапнете пред телевизора, наясно ли сте с новините и накрая изяждате цялата си храна, без да осъзнавате? Или отивате на светско събирание, ядете закуски, докато забавлявате забавно и не осъзнавате, че носите 10 порции пържени картофи вместо 3. Има смисъл да мислите, че яденето, без да обръщаме внимание, определено може да ни накара да преядем. "Крисп-ефектът", според създателите му, има способността да намали количеството, което консумирате, защото обръщате цялото си внимание на храната и това намалява вашата консумация.