Научете се да правите диета, без да се отказвате от приятна храна

Открийте здравословни, вкусни и пълноценни диети, не гладувайте повече

За да приготвим тази рецепта за 4 души, ще са ни необходими следните съставки:

научете

2 калмара
• 100 г шунка Серано
• 50 г трохи от хляб
• 50 мл мляко
• 2 глави лук
• 1 скилидка чесън
• 1 супена лъжица магданоз
• Малко захар
• 3 дл рибен бульон
• 3 dl сайдер
• 5 дл домати. Доматите трябва да се консервират.
• 6 или 7 чаени лъжички масло. Разбира се, зехтин.
• Малко сол
• Малко смлян пипер за подправка.

На първо място, трябва да се погрижите за почистването калмари и нарежете пипалата на малки парченца малки, тъй като ще бъде една от съставките на пълнежа. След като е готово, го слагате да готви.

От самото начало трябва да поставите галетата да се накисва в мляко, така че ще омекне, докато напредвате през рецептата.

По това време започваме да изпълняваме плънка от калмари. За да направите това, трябва да нарежете лука и да го добавите в тиган с горещо олио, добавяте и смлян чесън (малко по-късно, тъй като чесънът изгаря преди лука). Изчакайте, докато лукът стане златистокафяв и добавете шунката и пипалата. Пържите всичко заедно, да, трябва да се опитате да използвате възможно най-малко количество масло.